땅콩은 맛있고 영양가가 풍부한 견과류로, 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있어요~ 그치만 땅콩을 섭취할 때 주의할 부작용도 있기 때문에, 아래에서 땅콩의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요! 땅콩의 효능 영양가 풍부한 고단백 식품 땅콩은 단백질, 지방, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어요! 특히 단백질은 근육 건강을 지원하고 에너지를 공급하는 데 도움을 받을 수 있답니다~ 항산화 작용 땅콩에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어서 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있어요! 심혈관 건강 땅콩은 단일 불포화 지방산과 심심한 민감성이 낮은 지방을 함유하고 있기 때문에 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요^^ 체중 관리 식이섬유가 풍부한 땅콩..
